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    冬天干燥缺水 如何正確喝水

    2017-10-21 12:00:00 AM

    進入冬季,空氣中的水分子仿佛都不見了,天氣異常干燥,這也加快了人體水分流失,導致身體嚴重缺水。你以為這樣的結果只會導致肌膚干燥?NO,肌膚干燥只是表面現象,如果連你的身體都感到“口渴”了,健康就會受到威脅,連可怕的心臟病都有可能襲來!

    你每日都堅持喝8杯水,但是身體缺水現象依然會出現,這是因為干燥的空氣、封閉的辦公環境、恒定溫度的中央空調等因素的影響,身體循環調動了體內存儲的大量水分來維持各器官的正常運轉,這讓體內的水分經常處于“供不應求”的狀況。如果經常如此,身體的健康狀況會受到嚴重影響,尤其是心臟。體內水分減少,能調配到心臟的水分就會變得更少,導致供血不足,心臟健康有可能會因此而遭到重創。


    那么冬季的時候該如何喝水才健康呢?

     3個黃金飲水時間段不停地喝水,人體會應接不暇,反而不利于吸收。只有在一天中每個重點時間段選擇不同的飲品,在補水的同時,為身體補充營養,才能讓水分真正活動起來,滋潤各個部位,同時增加心臟動能!

      早晨6:00~7:00 張開朦朧睡眼時,只是大腦接收到了起床的信號,而身體內的各個器官仍然在睡夢中。此時,需要水能量的激活讓整個人清醒起來。清晨補水好用特殊的方法,“分門別類”兩步走。溫水一杯剛剛醒來時,立即喝一杯溫開水,當水在胃內短暫停留后,80%以上進入小腸,并吸收入血,21秒后將抵達身體的每一個角落,幫助身體運動起來,心臟也會在第一時間內得到能量,整個人立即煥發新動力。

      中午11:00~13:00 午餐時間到,此時上午的高能量出現了下滑趨勢,如果調整不及時,下午的工作效率就會受到嚴重影響。保持午餐營養均衡的同時,在午餐前與午餐后的補水極為重要。

      晚間21:00~22:00 讓身體安靜下來是晚上補水的目的。忙碌一整日,身體內部存在著各種躁動的因素,如果不予以去除,會嚴重影響睡眠質量,心臟功能也會受到損傷。

      飲用有一定硬度,pH值偏堿性的水,可降低心血管疾病的死亡率。飲用水的水質越硬,心臟病患者的死亡率越低??茖W研究表明,飲用水的硬度一般在50~200毫克/升為宜,理想的硬度大約是170毫克/升。


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